Capsules Printemps-Été - Clinique de la Marconi

L'activité physique, si facile l'été

L'activité physique a de nombreux bienfaits sur la santé. L'été est l'une des saisons les plus propices pour pratiquer une foule d'activités à l'extérieur. Bien que les exercices les plus populaires soient la marche, le vélo et la baignade, une multitude d'autres activités s'offrent à vous et votre famille.

Les bienfaits de l'activité physique

Santé Canada recommande de consacrer 150 minutes par semaine à l'activité physique. Cette habitude contribue à une croissance et à un développement sains. L'exercice joue également un rôle dans la prévention de maladies chroniques comme le cancer, du développement de l'entrain et de la réduction du stress. Dans le cas contraire, l'inactivité physique constitue un grand facteur de risque de décès prématuré, d'invalidité et de maladie chronique.

Une activité physique doit être simple : jouer avec les enfants, utiliser la piste cyclable, prendre l'escalier, etc. Le plus important c'est que l'activité que vous choisirez soit une source de plaisir pour vous!

Source : Santé Canada et Kino-québec

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